Thanyarak Board  » กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้
หน้า: 1 2 [3] 4 5 ... 10
 21 
 เมื่อ: ธันวาคม 19, 2017, 07:48:46 PM 
เริ่มโดย BB - กระทู้ล่าสุด โดย BB
ผมเลิกเสพยาไอซ์ได้ประมาณ 1 เดือน
ถ้าตรวจแยกสารเสพติดที่โรงพยายาลจะตรวจเจอหรือป่าวครับ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 22 
 เมื่อ: ธันวาคม 08, 2017, 06:56:34 PM 
เริ่มโดย pom88 - กระทู้ล่าสุด โดย pom88
เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม ของทุกปี เราเชื่อว่าทุกคนทราบดีกันอยู่แล้วว่าโทษของบุหรี่มีอะไรบ้าง นอกจากปอดพังแล้วยังทำลายอวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกาย เช่น หลอดเลือด ดวงตา เลยไปจนถึงเป็นสาเหตุของมะเร็งอีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่คิดอยากเลิกบุหรี่ คุณคิดถูกแล้วค่ะ เลิกบุหรี่ด้วยตัวเองอย่างไรให้ได้ผล รับรองไม่ยาก ทำตามนี้เลย
     1. สร้างแรงจูงใจให้ชัดเจน จะเขียนแปะเอาไว้ในห้อง หน้าประตู หน้ากระจก หรือที่ไหนก็ได้ ว่าเราจะเลิกบุหรี่เพื่ออะไร เพื่อคนรัก เพื่อลูก เพื่อครอบครัว เพื่อสุขภาพของตัวเอง หรือแม้กระทั่งเพื่อลดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน
     2. ขอคำปรึกษาจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นจากแพทย์โดยตรง โทร Quit Line 1600 สถาบันธัญญารักษ์ หรือคลิกนิกเลิกบุหรี่ตามโรงพยาบาลทั่วไป
     3. กำหนดเวลาในการเลิกบุหรี่ที่แน่นอน กางปฏิทินขึ้นมา เอาปากกาวงไว้เลย วันนี้จะต้องเป็นวันเลิกบุหรี่วันแรก นับไป 3 เดือน ต้องไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาอีกเด็ดขาด เป็นต้น
     4. ขนอุปกรณ์ในการสูบบุหรี่เอามาทิ้งให้หมด อย่าให้เหลือ และนำขนมคบเคี้ยวที่แก้อยากบุหรี่เอาไว้ใกล้ๆ ตัว เช่น หมากฝรั่ง ลูกอม ผลไม้ เป็นต้น
     5. ไม่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ อันนี้สำคัญ หากเพื่อนๆ รอบตัวเรายังสูบบุหรี่ แล้วเราไปยืนข้างๆ มีโอกาสสูงที่เราจะเอาชนะความอยากไม่ได้ เหมือนลดน้ำหนักและเพื่อนลากไปกินบุฟเฟ่ต์นั่นแหละ
     6. ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป ทราบดีว่าของแบบนี้ต้องมีวินัย แต่อย่าหมกมุ่นเคร่งเครียดจนเกินไป แทนที่สมองจะคิดแต่เรื่องเลิกบุหรี่ ห้ามใจตัวเองไม่ให้อยากบุหรี่ เราเอาสมองไปคิดเรื่องอื่นดีกว่า ให้ลืมๆ เรื่องบุหรี่ไปเลยจะดีกว่า
     7. หากิจกรรมอื่นๆ ทำทดแทน หากเวลาเดิมๆ ที่คุณเคยสูบบุหรี่มาถึง เช่น พักกลางวัน พักบ่าย พักช่วงเย็น ต้องเดินลงไปสูบสักมวน ให้เอาเวลาช่วงนั้นไปทำอย่างอื่นแทน อาจจะออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ดูทีวี ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมอะไรก้ได้ที่ตัวเองชอบ ฆ่าเวลาเหล่านั้นไป
     8. ต้องใจแข็งให้ถึงที่สุด ไม่มีการหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบโดยเด็ดขาด หากคุณลดน้ำหนักไปได้ 5 กิโลกรัม แล้วจะให้รางวัลกับตัวเองด้วยไอศกรีมถ้วยเล็กๆ ถ้วยหนึ่ง แบบนี้ไม่ได้ผิดอะไร แต่สำหรับบุหรี่ ที่เปรียบเสมือนยาเสพติด เลิกแล้ว ห้ามกลับไปลองโดยเด็ดขาด มวนเดียว ดูดซู้ดเดียว ก็ไม่ได้
    9. ดูแลสุขภาพตามหลักง่ายๆ 3 ข้อ 1) ทานอาหารที่มีประโยชน์ 2) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3) พักผ่อนให้เพียงพอ หากทำได้ตามนี้ รับรองว่าสุขภาพของคุณ รูปร่างของคุณดีขึ้นทันตาเห็นแน่นอน แล้วคุณจะไม่อยากกลับไปทรมายตัวเองอีก เชื่อเถอะ
    10. ทุกครั้งที่รู้สึกท้อ สู้ไม่ไหว แข็งใจไม่ได้ ความอยากครอบงำอย่างถึงที่สุด ให้กลับไปดู “แรงจูงใจ” ที่เราเขียนเอาไว้อีกครั้ง ว่าเราเลิกบุหรี่เพื่ออะไร เพื่อใคร แล้วตั้งต้นสู้ใหม่ กิจกรรมที่ทำเพื่อหนีห่างบุหรี่ก็ขอให้ทำติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ช่วงเวลาเดิมๆ ให้ติดเป็นนิสัย
    หากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้ การเลิกบุหรี่ก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่เขาว่ากันอีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอุปกรณ์อะไรมากมาย เพราะทุกอย่างอยู่ที่ใจล้วนๆ ขอให้ทุกคนโชคดี เป็นเจ้าของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ เพื่อมีชีวิตอยู่กับคนที่คุณรักไปนานๆ นะคะ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 23 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 11:06:10 AM 
เริ่มโดย Extar - กระทู้ล่าสุด โดย Hotline1165
สวัสดีค่ะคุณExtar
 เนื่องจากยาทั้ง2ตัวนี้ผู้เสพมักกินให้เมา เป็นยาที่มีฤทธิ์ต่อการกดการหายใจ นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อบิดเกร็งจนเกิดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการเพ้อหรืออาการสับสนฉับพลัน มีพิษแบบที่ยิ่งกินมากยิ่งเป็นอันตราย ขอแนะนำให้พบแพทย์เพื่อซักประวัติการใช้ยา และการสั่งการรักษาที่เหมาะสมดีกว่าการไปซื้อยารับประทานเอง ซึ่งอาจส่งผลให้มีการติดยาซ้ำซ้อนหลายตัวขึ้นไปอีกค่ะ






 
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 24 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 28, 2017, 10:03:13 AM 
เริ่มโดย Extar - กระทู้ล่าสุด โดย Extar
พอดีผมตั้งใจว่าจะเลิกกินโปรโคดิวกะทรามาดอลอะครับแต่าร่างกายยังปรับสภาพไม่ทันทั้งอาการปวดเมื่อยตัวอาการนอนไม่หลับเลนอยากจะทราบว่าพอจะมีอะไรช่วยบรรเทาอาการพวกนี้ได้บ้างครับ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 25 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 22, 2017, 03:28:28 PM 
เริ่มโดย Arunloso - กระทู้ล่าสุด โดย Hotline1165
สวัสดีค่ะคุณArunloso
 การหวนกลับมาเสพซ้ำของแต่ละคนมีประเด็นว่าใจคุณยังมุ่งมั่นไม่เต็มที่ จึงทำให้ไม่สามารถฝ่าฟันตัวกระตุ้นที่รบเร้าคุณอยู่ ควรหาตัวช่วยโดยการเข้ารับการบำบัดรักษา ซึ่งมีทั้งแบบผู้ป่วยนอก และผู้ป่วยในที่พักค้างในโรงพยาบาล ควรมารับการตรวจค่ะ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 26 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 18, 2017, 09:20:12 PM 
เริ่มโดย Arunloso - กระทู้ล่าสุด โดย Arunloso
มีใครเข้าใจบ้างไหม ใจหนึ่งอยากเลิก แต่อีกใจหนึ่งสั่งให้ทำ ผมคิดว่าผมบ้า เป็นอาการที่บอกไม่ถูก ทุกวันนี้ ผมอยากเลิกเสพยานรกนี้ให้ได้พยายามแล้ว แต่สุดท้ายก็กลับมาเสพอยู่ดี...นี้ผมติดยารึป่าวหรือสมองมันคิดไปเอง..ใครที่เคยผ่านมันมามีวิธีจัดการตัวเองอย่างไรบ้าง ให้เลิกได้ช่วยผมหน่อย
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 27 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 15, 2017, 12:50:37 PM 
เริ่มโดย lovejame02 - กระทู้ล่าสุด โดย Hotline1165
สวัสดีค่ะคุณlovejame02
  อัลปราโซแลม เป็นยารักษาอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ การรับประทานยาให้รับตามที่แพทย์สั่ง ไม่ควรเพิ่มหรือลดยาเองเพราะแพทย์มีเหตุผลการให้ยาในขนาดที่เหมาะสมกับอาการ หากมีความผิดปกติหรือไม่สุขสบายใดให้แจ้งแพทย์เพื่อพิจารณาการปรับยาตามความเหมาะสม
 ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่ใช้ฆ่าหรือชลอการเติบโตของแบคทีเรีย
 ส่วนพาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวดลดไข้ค่ะ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 28 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 15, 2017, 12:24:50 PM 
เริ่มโดย NUNAN - กระทู้ล่าสุด โดย Hotline1165
สวัสดีค่ะคุณNUNAN
 น้องเคยได้รับการประเมินว่าควรไปจิตเวช ก็ควรไปทางจิตเวชเพราะอาการเด่นชัดในเรื่องจิตเวช หากมีประวัติใช้ยาเสพติดต้องให้ข้อมูลว่าเคยใช้ยาเสพติดด้วยเพื่อประกอบการวินิจฉัยและรักษาให้ถูกทาง พูดคุยโน้มน้าวใจในเบื้องต้นให้เขารับรู้ เพื่อความปลอดภัยระหว่างเดินทาง หาเพื่อนที่แข็งแรงมาช่วยนั่งประกบระหว่างเดินทางด้วย ส่วนรูปแบบการรักษาฟังจากแพทย์อีกครั้งค่ะ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 29 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 13, 2017, 12:09:31 PM 
เริ่มโดย pom007 - กระทู้ล่าสุด โดย Wattanut
เลิกยังไงครับบอกผมทีครับ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


 30 
 เมื่อ: พฤศจิกายน 13, 2017, 12:07:45 PM 
เริ่มโดย Heisenberg - กระทู้ล่าสุด โดย Wattanut
ผมเลิกได้แล้วสู้ๆครับ
ตอบตอบโดยอ้างถึงข้อความ


หน้า: 1 2 [3] 4 5 ... 10